5 Tips untuk Menghentikan Anda dari Kembalinya Kecanduan Gambaran

Kecanduan

Kecanduan judi kambuh sangat umum, terutama selama masa stres. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri Anda dari kambuh dari kecanduan judi Anda. Daftar ini jauh dari lengkap, namun, saya percaya bahwa ini adalah lima strategi yang secara pribadi telah membantu saya kembali ke kasino dan memompa kembali uang yang saya peroleh dari hati ke mesin slot.

1. Angkat telepon dan panggil seorang teman, anggota keluarga, Judi Hotline, atau judi slot mesin anggota Anonymous Gamblers ketika dorongan itu muncul. Biasanya ketika kita memiliki dorongan untuk berjudi, kita benar-benar mencari pengasuhan dari mereka yang mencintai kita. Terkadang hanya percakapan dengan seseorang yang peduli dapat membantu dorongan judi Anda.

2. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang konstruktif untuk dilakukan seperti berjalan-jalan, membuat resep baru, atau bahkan pergi ke mal atau toko buku. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan menstimulasi karena ini akan menggantikan aktivitas perjudian yang Anda coba hentikan dari terlibat. Isi kekosongan .. dengan sesuatu untuk membuat Anda sibuk.

3. Keluarkan pensil dan kertas dan tuliskan apa rasanya ketika Anda mengemudi pulang dari kasino pecah, sedih, marah, dan tertekan. Jelaskan perasaan ini secara detail. Anda akan mulai merasakan perasaan-perasaan mengerikan itu dengan menuliskan ini.

4. Bayangkan dalam pikiran Anda dorongan kembali dari kasino. Setelah menulis, gunakan kekuatan visualisasi ini untuk benar-benar mengalami perasaan itu. Luangkan satu atau dua menit untuk melakukan ini. Setelah menuliskan pemikiran dan perasaan Anda, dan kemudian memvisualisasikannya, Anda akan benar-benar mengalami perasaan fisiologis dari perjalanan kembali dari kasino atau tempat perjudian lainnya. Anda tidak akan merasa baik .. percayalah padaku.

5. Hadiahi diri Anda sendiri karena tidak berjudi. Belilah hadiah kecil atau buku. Sewa film dan nikmati waktu Anda jauh dari perjudian. Anda akan merasa terangkat dan bangga dengan diri sendiri karena tidak menyerah pada dorongan kecanduan judi Anda.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *